ふくらはぎは、第2の心臓です。就寝前に優しく指すって差し上げましょう。首も左右にゆっくり降って、手を組んで上にゆっくり上げてみましょう。気分が良くなります。



• ・脳梗塞になった原因は首や肩のコリなどでした。　によるコメントあり。


• たった１０秒あれば腰痛なんて治ります。


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• 腰を振るだけ！？“30秒で腹筋100回分”の簡単体操【あらいーな】(2021年1月18日)　＆　たった１０秒あれば腰痛なんて治ります。＆　ヒップアップにも効果◎　足を振るだけでできる「腸腰筋トレーニング」


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